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ALLERGIES AU POLLEN : L'essentiel à savoir
Conseils santé & bien-être
Les allergies au pollen touchent environ 20% de la population française, avec une tendance à la hausse en raison de la concentration croissante de pollen dans l'air. Les allergies au pollen se caractérisent par des symptômes pathologiques, tels que la rhinite et la conjonctivite, qui surviennent généralement pendant la saison de pollinisation des végétaux, de février à octobre. Les personnes allergiques peuvent souffrir d'une fatigue certaine en raison de la libération de substances inflammatoires telles que l'histamine.
La rhinite allergique est un trouble très courant qui touche les personnes de tous âges, avec un pic d'incidence à l'adolescence. Elle est souvent ignorée, sous-diagnostiquée, mal diagnostiquée et mal traitée, ce qui est préjudiciable à la santé et entraîne des coûts sociétaux.
Bien que la rhinite allergique ne soit pas une maladie grave, elle est cliniquement pertinente car elle est à l'origine de nombreuses complications, constitue un facteur de risque majeur pour un contrôle médiocre de l'asthme, et affecte la qualité de vie et la productivité au travail ou à l'école.
La prise en charge de la rhinite allergique est optimale lorsqu'elle est dirigée par des lignes directrices. Un essai diagnostique d'un agent pharmaco-thérapeutique pourrait être commencé chez les personnes atteintes de rhinite allergique cliniquement identifiée ; cependant, pour confirmer le diagnostic, une réactivité spécifique des IgE doit être enregistrée. La réactivité documentée des IgE présente l'avantage supplémentaire de guider la mise en place de mesures de contrôle environnementales, qui pourraient améliorer considérablement les symptômes de la rhinite allergique et prévenir le développement de l'asthme, notamment dans un contexte professionnel.
De nombreuses classes de médicaments sont disponibles, efficaces et sûres. Dans les méta-analyses, les corticostéroïdes intranasaux sont supérieurs à d'autres traitements, ont un bon profil de sécurité et traitent efficacement tous les symptômes de la rhinite allergique. Les antihistaminiques de première génération sont associés à une sédation, un ralentissement psychomoteur et une réduction des performances scolaires. Seule l'immunothérapie avec des allergènes ciblés individuellement a le potentiel de modifier l'histoire naturelle de la rhinite allergique.
L'éducation des patients est une composante essentielle du traitement. Même avec la meilleure pharmacothérapie, une personne sur cinq reste très symptomatique, et des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
Il est possible de soulager les symptômes des allergies au pollen par des traitements symptomatiques tels que les médicaments antihistaminiques et les dérivés de la cortisone, ainsi que par la désensibilisation. Il est également possible de soulager les symptômes en adoptant de bons gestes tels que se rincer régulièrement le nez, porter des lunettes de soleil en extérieur et éviter de dormir avec la fenêtre ouverte si le lit est proche de la fenêtre.
Il est important de consulter un allergologue pour identifier les allergènes auxquels vous êtes sensible et pour obtenir des conseils sur la désensibilisation.
Des solutions naturelles existent pour diminuer les gênes associés
Les antihistaminiques naturels sont des compléments précieux pour traiter les allergies.
La phytothérapie offre des plantes comme les bourgeons de cassis (Ribes Nigrum) en cure de macérats glycérinés pour prévenir les allergies, et la quercétine en supplémentation pour inhiber la production d'histamine.
Les huiles essentielles sont également utiles pour atténuer les réactions allergiques.
Pour prévenir le rhume des foins, 2 gouttes d'HE d'estragon sur un petit sucre, du miel ou de la mie de pain 2 à 3 fois par jour.
Pour les symptômes installés, des gouttes nasales à base d'HE d'eucalyptus radié, de camomille romaine, de géranium rosat et d'estragon peuvent être mélangées avec une huile végétale et versées dans chaque narine 4 fois par jour pendant une petite semaine.
Les HE de Lavande vraie et de Camomille romaine sont également bénéfiques pour les réactions allergiques cutanées.
Il est important de demander conseil à son pharmacien pour éviter les allergies et ajuster la posologie selon le profil, l'état de santé et l'âge des patients.
Pour aller plus loin, découvrez notre article sur les huiles essentielles et les allergies
Les bons gestes à adopter pour limiter les gênes occasionnés par les allergies au pollen
Les personnes souffrant d'allergies saisonnières peuvent réduire les symptômes en adoptant des gestes simples à l'intérieur et à l'extérieur de leur domicile.
. À l'intérieur
Il est conseillé :
d'ouvrir les fenêtres tôt le matin ou tard le soir,
de laver les vêtements et les cheveux pour éliminer les pollens,
d'éviter les facteurs aggravants tels que la fumée de cigarette et les produits chimiques contenus dans les produits ménagers,
de changer régulièrement les draps pour éviter la prolifération des acariens.
. À l'extérieur
Il est recommandé :
d'éviter les activités en plein air pendant les pics d'émission de pollens,
de porter des lunettes de soleil pour protéger les yeux,
de ne pas faire sécher le linge dehors
de garder les vitres de la voiture fermées pour empêcher les pollens de pénétrer à l'intérieur.
En adoptant ces gestes simples, les personnes souffrant d'allergies saisonnières peuvent limiter leurs symptômes et améliorer leur qualité de vie.
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