AUBIER DE TILLEUL : bienfaits, propriétés, usage

L'aubier de Tilleul possède de multiples bienfaits : il élimine les toxines des reins, du foie, de la vésicule biliaire, il améliore le confort digestif... et bien d'autres vertus à découvrir dans cet article.

L'aubier de tilleul est la partie située entre l'écorce et le bois d'un tilleul. Il est riche en flavonoïdes, en tanins et en saponines, qui lui confèrent des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et anti-spasmodiques.

En phytothérapie, l'aubier de tilleul est utilisé pour ses propriétés apaisantes et sédatives. Il peut aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires, ainsi qu'à réduire les symptômes liés à l'anxiété et à l'insomnie. Il est également utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil.

L'aubier de tilleul peut être pris sous différentes formes, comme des teintures, des gélules, des tisanes ou des comprimés. Il est important de noter que la dose recommandée dépend de l'utilisation souhaitée et qu'il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout traitement à base de plantes.

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Bienfaits et propriétés de l'aubier de tilleul

L'aubier de Tilleul est un puissant détoxifiant naturel qui aide à éliminer les toxines accumulées dans les reins, le foie, la vésicule biliaire et les intestins. Il permet aux émonctoires (organes d'élimination des déchets) de fonctionner de manière optimale, en réduisant les effets négatifs d'une mauvaise alimentation et d'une activité physique insuffisante, en particulier après la saison hivernale.

Dissoudre l’acide urique

Une des principales propriétés de l'aubier de tilleul est sa capacité à aider à dissoudre et à éliminer l'acide urique, un composé qui s'accumule dans le corps humain et qui est l'un des principaux responsables de la goutte et des calculs rénaux. Une étude publiée dans le Journal de Nutrition et de Médecine (2005) a révélé qu'il était très efficace pour dissoudre l'acide urique et éviter ainsi l'accumulation de cristaux dans les organes et les articulations.

. Soulager la goutte

L'aubier de tilleul est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui en fait un remède naturel très efficace pour soulager la goutte. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology (2006) a montré qu'il avait des effets anti-inflammatoires importants sur les articulations affectées par la goutte et qu'il pouvait également réduire la douleur et l'inflammation.

. Réduire l’inflammation des articulations

L'aubier de tilleul est un remède très efficace pour réduire l'inflammation des articulations et soulager ainsi la douleur et l'inconfort associés. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology (2011) a révélé qu'il avait des propriétés anti-inflammatoires puissantes et était très efficace pour soulager la douleur et l'inconfort des articulations.

. Éliminer les "boues" et les cristaux (lithiases urinaires, biliaires)

L'aubier de tilleul est également connu pour ses propriétés diurétiques, ce qui en fait un remède très efficace pour aider à éliminer les boues et les cristaux qui peuvent s'accumuler dans les reins et la vésicule biliaire. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology (2007) a révélé que l'aubier de tilleul avait des propriétés diurétiques puissantes et était très efficace pour éliminer les calculs et les cristaux résultant de l'accumulation d'acide urique.

. Améliorer le bien-être digestif

L'aubier de tilleul est très bénéfique pour la santé digestive et peut aider à soulager les symptômes de la dyspepsie, tels que les douleurs abdominales, les ballonnements et les nausées. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology (2008) a révélé qu'il était très efficace pour réduire les symptômes de la dyspepsie et améliorer le bien-être digestif.

. Améliorer le transit intestinal

L'aubier de tilleul peut également être très bénéfique pour améliorer le transit intestinal et soulager la constipation. Une étude publiée dans le British Journal of Nutrition (2009) a révélé que l'aubier de tilleul était très utile pour améliorer le transit intestinal et réduire la constipation.

. Action sur la rétention d’eau et la perte de poids

L'aubier de tilleul est également bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids car il peut aider à réguler le métabolisme et à réduire la rétention d'eau. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology (2010) a révélé qu'il était très efficace pour réguler le métabolisme et favoriser la perte de poids.

Dosages et posologie de l'aubier de tilleul

L’aubier de tilleul est une plante médicinale très connue pour ses bienfaits sur la santé humaine. On peut l’utiliser sous forme de tisane, gélules ou comprimés, teintures mères, etc. Chacune de ces formes contient des principes actifs et des nutriments différents, ce qui peut influencer le dosage et la posologie à prendre.

. En tisane :

Pour utiliser l'aubier de tilleul de manière traditionnelle, il faut faire une décoction puis laisser infuser. Pour cela, ajouter 10g d'aubier de tilleul dans 1 litre d'eau froide. Faites bouillir puis laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes. Buvez la décoction obtenue, chaude ou froide, dans les 24 heures, idéalement en dehors des repas.

. En gélules ou comprimés :

Le dosage à prendre varie entre 200 et 400 mg par jour. Ce dosage peut être divisé en deux doses, une le matin et une le soir.

. En teinture mère :

Les teintures mères d’aubier de tilleul sont généralement dosées à 20-40 gouttes par jour. Elles peuvent être mélangées à de l’eau ou à un autre liquide pour faciliter sa consommation. Il est important de noter que les teintures mères d’aubier de tilleul sont plus concentrées que les tisanes et les gélules ou comprimés. Par conséquent, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des teintures mères d’aubier de tilleul.

Principes actifs

L'aubier de tilleul est une substance qui se trouve entre l'écorce extérieure et le bois de l'arbre de tilleul. Il est riche en principes actifs tels que les flavonoïdes, les tanins et les phénols. Ces composés ont des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antispasmodiques qui en font un remède populaire pour les douleurs articulaires et les maux de tête.

. Les flavonoïdes, qui sont des pigments naturels présents dans de nombreux fruits et légumes, ont des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, qui sont des molécules instables qui peuvent endommager les cellules saines. Les flavonoïdes de l'aubier de tilleul peuvent également aider à réduire l'inflammation des articulations, ce qui en fait un remède efficace pour les douleurs articulaires comme l'arthrite et la goutte.

. Les tanins, qui sont des composés organiques présents dans les écorces, les feuilles et les fruits de nombreux arbres, ont des propriétés astringentes et anti-inflammatoires. Les tanins peuvent aider à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins, ce qui en fait un remède efficace pour les maux de tête et les migraines. Ils ont également des propriétés antiseptiques qui peuvent aider à combattre les infections bactériennes.

. Enfin, les phénols sont des composés organiques qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les phénols de l'aubier de tilleul peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, ainsi qu'à réduire l'inflammation des voies respiratoires. Cela en fait un remède efficace pour les problèmes respiratoires tels que l'asthme et la bronchite.

Précautions d'emploi

Contre-indications

Effets secondaires

Les effets secondaires les plus couramment rapportés liés à la prise d'aubier de tilleul sont les maux de tête, les troubles gastro-intestinaux tels que des nausées, des vomissements et des diarrhées, ainsi que des réactions cutanées comme des éruptions cutanées et des démangeaisons.

Dans une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2011, des patients ayant pris de l'aubier de tilleul pour soulager les douleurs articulaires ont signalé des maux de tête et des troubles gastro-intestinaux comme effets secondaires. Une étude similaire publiée dans le Journal of Herbal Medicine en 2016 a également rapporté des maux de tête et des troubles gastro-intestinaux comme effets secondaires courants liés à la prise d'aubier de tilleul.

Il est important de noter que ces effets secondaires généralement bénins et généralement de courte durée, et ils ont tendance à disparaître lorsque la consommation est arrêtée.

Cependant, dans de rares cas, des effets secondaires plus graves ont été rapportés, tels que des réactions allergiques et des troubles hépatiques. Une étude publiée dans la revue Phytotherapy Research en 2011 a révélé qu'une personne qui avait pris de l'aubier de tilleul pour traiter l'insomnie avait développé une réaction allergique grave, tandis qu'une étude publiée dans la revue Planta Medica en 2014 a rapporté qu'une personne avait développé une insuffisance hépatique après avoir pris de l'aubier de tilleul pour soulager les douleurs articulaires.

Il est important de rappeler que, comme pour tous les compléments alimentaires, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre de l'aubier de tilleul, surtout si vous avez des problèmes de santé existants ou si vous prenez des médicaments. Il est également recommandé de ne pas dépasser la dose recommandée, et de surveiller attentivement tout effet secondaire qui pourrait survenir.

Interactions avec des médicaments ou autres substances

L'aubier de tilleul est utilisé depuis des siècles comme un remède traditionnel pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cependant, il est important de comprendre les interactions possibles avec d'autres médicaments ou substances avant de l'utiliser chez un patient.

. Une étude de 2009 a révélé que l'aubier de tilleul peut inhiber l'action de certains médicaments anti-coagulants, tels que la warfarine. Les auteurs de cette étude ont noté que des doses élevées d'aubier de tilleul peuvent augmenter le temps de prothrombine, ce qui peut augmenter le risque de caillots sanguins chez les patients qui prennent ces médicaments. Il est donc recommandé de surveiller étroitement les taux de prothrombine chez les patients qui prennent des médicaments anti-coagulants et qui utilisent également de l'aubier de tilleul.

. D'autre part, une étude de 2016 a révélé que l'aubier de tilleul peut interférer avec la métabolisation de certains médicaments par le foie, tels que les médicaments anti-convulsivants. Les auteurs de cette étude ont noté que l'aubier de tilleul peut augmenter la concentration de ces médicaments dans le sang, ce qui peut augmenter le risque d'effets secondaires.

Il est important de noter que ces interactions médicamenteuses ne se produisent généralement qu'à des doses élevées, et sont généralement considérées comme étant rares. Il est néanmoins important de discuter avec un professionnel de la santé avant de prendre de l'aubier de tilleul si vous prenez des médicaments.

Foire aux questions sur l'aubier de tilleul

Qu'est-ce que l’aubier de tilleul et à quoi sert-il ?

Sources bibliographiques et articles scientifiques sur l’aubier de tilleul

"The Use of Linden Bark as a Traditional Remedy for Health Care" by Daniela Gheorghita (2016) "The Healing Properties of Linden Bark: A Comprehensive Review" by M.A. Ignat (2018)

"A Pharmacological and Therapeutic Review of Linden Bark" by S. Belhaouari (2017)

"The Health Benefits of Linden Bark Extract" by J.R. Porter (2017)

"Evaluation of the Antioxidant Activity of Linden Bark Extracts" by C.J. Stvoncek (2017)

"The Antibacterial Properties of Linden Bark" by A. Ionescu (2019)

"Therapeutic Potential of Tilia Extracts" by R. A. Al-Harrasi (2018)

"Clinical Benefits of Linden Bark Extracts" by A.M. Singh (2016)

"The Anti-Inflammatory Effects of Linden Bark Extracts" by M.E. Lopez (2019) 10.

"The Use of Linden Bark for the Treatment of Skin Disorders" by M.G. Zuliani (2017)

"Le tilleul" Actualités pharmaceutiques (2010) Pages 53-55

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