HUILES ESSENTIELLES : en prévention contre les infections hivernales

Conseils santé & bien-être
Les infections hivernales, touchent principalement les voies respiratoires et le système digestif entraînant des pathologies diverses telles que des rhumes, pharyngites, angines, grippes, bronchites, bronchiolites chez l’enfant, otites ou gastroentérites. 
 
Certaines huiles essentielles aux puissantes activités anti-virales peuvent vous être d'une grande aide pour les prévenir mais aussi pour les soigner.
 

Famille neige huiles essentielles

Épidémiologie et transmission des infections virales

Bien que présentes tout au long de l’année, les pathologies virales hivernales sont la cause d’un nombre particulièrement important de malades durant les mois les plus froids de l’année. 

La transmission des virus peut être de nature directe entre individus (poignées de main, accolades…) ou alors indirecte par la projection de gouttelettes de salive lors d’éternuements ou de toux, leur inhalation lorsqu’elles sont en suspension dans l’air d’une pièce fermée en particulier, ou par l’intermédiaire d’aliments et d’objets souillés (verres, couverts, jouets, écharpes, poignées de porte…). 

Signes d'une infection

Elles se manifestent dans la majorité des cas par des symptômes certes gênants mais bénins tels que des douleurs, de la fièvre, des frissons, une toux, le nez qui coule, des nausées, des diarrhées.
 
Elles peuvent néanmoins parfois se compliquer par une surinfection bactérienne et nécessiter l’usage d’antibiotiques ou aboutir à des formes graves voire conduire au décès chez certains sujets fragiles (personnes âgées, bébés, porteurs de pathologies chroniques…). 

Prévention

Des précautions simples à adopter au quotidien permettent d’éviter la transmission de ces virus : 
 
▪ Le lavage régulier des mains et/ou leur désinfection avec une solution appropriée ; 
▪ Se couvrir la bouche avec un mouchoir en papier lors d’éternuements ou de toux puis se nettoyer les mains ; 
▪ Éviter les contacts avec les individus malades ; 
▪ Aérer son habitation tous les jours (au moins 5-10 minutes par pièce) ; 
▪ Anticiper les changements de température notamment pour les personnes fragiles ; 
▪ Ne pas surchauffer la maison (ex : 19 °C maximum dans les chambres) ; 
▪ A l’extérieur, superposer les vêtements et se couvrir la tête et le cou voire les mains et les pieds lors de températures très froides ; 
▪ Stimuler son immunité via une bonne hygiène de vie (alimentation, hydratation, sommeil, exercices physiques). 

Les huiles essentielles : un soutien incontournable face aux virus

Les propriétés antimicrobiennes, stimulantes générales, immunostimulantes, et modificatrices de terrain des huiles essentielles utilisées permettent une action à différents niveaux dans la prévention des pathologies hivernales, optimisant ainsi son efficacité. 
 
Objectifs : 
  • Stimulation de l’immunité individuelle ; 
  • Élimination des micro-organismes ayant réussi à pénétrer l’organisme avant l’apparition des premiers symptômes ; 
  • Désinfection de l’air et des surfaces. 

 

Propositions de traitements préventifs lors des périodes à risques

1. Au niveau individuel

Une synergie d’huiles essentielles :

. Huile essentielle de Ravintsara 
. Huile essentielle de Bois de Hô 
+/- Huile essentielle d’Eucalyptus radié 
 
Durant les mois à risque :
 
. Adultes et enfants à partir de 6 ans : 
      • Déposer une goutte pure sur le plexus coeliaque et une goutte sur les poignets 3 à 4 fois par jour pendant la période à risques ou 3 gouttes sur le thorax et 3 gouttes sur le haut du dos 3 fois par jour, pendant 1 à 3 semaines par mois ;
      • Effectuer une inhalation sèche directement au flacon ou après dépôt de 2 gouttes sur un mouchoir plusieurs fois par jour ;
      • Si nécessaire, avoir recours à la voie orale en complément par la prise d’une goutte (avant 12 ans) à 2 gouttes (après 12 ans) du mélange sur un support, 3 fois par jour 10 jours par mois

 

. Enfants à partir de 30 mois : Diluer le mélange à 40% dans une HV et appliquer quelques gouttes en massage sur le thorax et le haut du dos ou sur le ventre, 3 fois par jour 10 jours par mois (maximum 3 semaines par mois) 

 

. Bébés à partir de 3 mois : Diluer le mélange à 10% dans une HV et appliquer quelques gouttes en massage sur le thorax et le haut du dos ou sur le ventre, 2 fois par jour une semaine par mois.
 

Notre conseil "prêt à l'emploi" : AROMAFORCE Solution Défenses naturelles BIO 30 ml

Aromaforce Solution defenses naturelles infections hivernales

 

Remarques : 
  • L’HE d’Eucalyptus radié est à utiliser plutôt dans la prévention d’infections respiratoires.
  • Ne pas administrer aux enfants aux antécédents personnels ou familiaux de convulsions (présence de 1,8 cinéole).
  • Possibilité de n’utiliser qu’une ou deux huiles essentielles (l’HE de Bois de Hô peut être utilisée seule en cas de contre-indication liée au 1,8 cinéole) 

Une solution désinfectante pour les mains : 

. Huile essentielle d’Orange douce : 10 gouttes
. Huile essentielle d’Arbre à thé : 40 gouttes
. Huile essentielle de Lemongrass : 10 gouttes
Alcool à 70° ou gel d’Aloe vera : 45 ml
 
Comment ? : A appliquer sur les mains lors de situations à risque infectieux. Bien mélanger avant utilisation 
 
Pour qui : Adultes et enfants > 3 ans 
 
Remarques
A incorporer dans un flacon spray (si l’excipient est l’alcool) ou un flacon pompe (si l’excipient est l’aloe vera) 
Possibilité d’ajouter quelques gouttes d’huile végétale à la solution alcoolique pour éviter un assèchement des mains.
 
Notre conseil "prêt à l'emploi" : Aromaforce Gel hydro-alcoolique Orange-Cannelle

Ce gel est efficace immédiatement, il désinfecte rapidement les mains sans les dessécher et sans coller à la peau.
Déposer une noisette de gel dans la main et frotter l'ensemble des mains jusqu'à ce qu'elles soient sèches.

Par voie orale :

Notre conseil "prêt à l'emploi" : Oleocaps+ 4 Système immunitaire

Grâce aux huiles essentielles de Sarriette des montagnes, d'Eucalyptus radié, de Giroflier, de Gingembre et de Citron, ces capsules sont spécialement destinées à fournir un soutien à l'organisme pour qu'il renforce ses défenses naturelles face aux attaques diverses auxquelles il est confronté.

 
 

2. Traitements de l’environnement 

2.1. Assainissement de l’air intérieur

Notre conseil "prêt à l'emploi" : Aromaforce Spray assainissant Ravintsara-Orange

  • Comment ? Diffuser de 15 à 20 minutes 2 à 3 fois par jour +/- 5 à 10 minutes toutes les heures ou toutes les 2 heures pour le maintien de l’asepsie.
  • Pour qui ? Adultes et enfants > 6 ans peuvent être présents dans la pièce.
  • Remarque : Aérer les pièces régulièrement pour désaturer l’atmosphère et renouveler l’air.

 

2.2. Désinfection des surfaces

Huile essentielle d'Arbre à thé : 5 gouttes

Huile essentielle de Citron : 5 gouttes

  • Comment ?  Incorporer de façon homogène dans un mélange de vinaigre blanc (30ml), liquide vaisselle (15 ml), eau (15 ml) puis imprégner 50 feuilles de papier absorbant disposées dans un sac ou une boite hermétique avec le mélange. Les feuilles imprégnées sont alors à utiliser telles que des lingettes désinfectantes d’objets ou de petites surfaces.
  • Remarque : elles peuvent être utilisées sur les jouets et le mobilier des bébés et enfants.

 

Références scientifiques

A Review on Essential Oils Supporting the Immune System :

https://www.mdpi.com/1420-3049/24/24/4530