PASSIFLORE : Bienfaits, utilisation, précautions d'emploi

La passiflore, également connue sous le nom de fleur de la passion, est une plante grimpante tropicale originaire d'Amérique du Sud.
Elle contient une grande variété de composés actifs, notamment des flavonoïdes et des alcaloïdes, qui lui confèrent ses propriétés calmantes et sédatives. On l'utilise principalement pour soulager l'anxiété et la nervosité, mais elle a également été utilisée pour traiter l'insomnie, la dépression et les troubles du sommeil.

Les effets de la passiflore sur le système nerveux sont principalement attribuables à son contenu en alcaloïdes, qui ont un effet calmant sur le cerveau. Elle a également été montrée pour avoir des effets bénéfiques sur la pression artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui en fait une option prometteuse pour le traitement de l'hypertension.

Il est important de noter que, bien qu'elle soit généralement considérée comme sûre et bien tolérée, elle peut cependant interagir avec certains médicaments.

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Bienfaits et propriétés de la passiflore

La passiflore est principalement connue pour ses propriétés sédatives et anxiolytiques, qui lui permettent de soulager l'anxiété, le stress et l'insomnie.

Des études scientifiques ont montré que la passiflore contient des composés actifs tels que les flavonoïdes, les phénylpropanes et les alcaloïdes, qui sont responsables de ses effets bénéfiques sur le système nerveux. Selon une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2010, sa prise peut réduire significativement les niveaux d'anxiété chez les personnes souffrant d'anxiété généralisée.

La passiflore est également utilisée pour traiter l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Une étude publiée dans la revue Phytotherapy Research en 2012 a montré que sa prise avant le coucher a amélioré significativement la durée et la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie.

En outre, la passiflore est également utilisée pour soulager les maux de tête et la nervosité. Selon une étude publiée dans la revue Planta Medica en 2002, la prise de passiflore peut réduire significativement l'intensité des maux de tête chez les personnes souffrant de céphalées chroniques.

En plus de ses effets bénéfiques sur le système nerveux, elle a également été montrée pour avoir des effets positifs sur le système cardiovasculaire. Une étude publiée dans la revue Phytotherapy Research en 2009 a montré que la prise de passiflore peut réduire significativement la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.

Ces indications et bienfaits de la prise de passiflore sont reconnues par les autorités de santé internationales.

Ainsi, L'EMA, l'OMS, la Commission E et l'ESCOP reconnaissent tous l'efficacité de la passiflore pour soulager l'anxiété, la nervosité et l'agitation, ainsi que pour aider à dormir. L'OMS et l'ESCOP mentionnent également son utilisation pour soulager les troubles gastro-intestinaux liés à l'anxiété et pour traiter les règles douloureuses, les névralgies et les palpitations d'origine nerveuse. Les NIH américains considèrent comme "probable" ses effets sur l'anxiété, la nervosité et l'agitation.

En conclusion, la passiflore est largement utilisée pour ses effets bénéfiques sur le système nerveux, en particulier pour soulager l'anxiété, le stress et l'insomnie. Elle a également été montrée pour avoir des effets positifs sur le système cardiovasculaire et peut être utilisée pour réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.

Dosage et posologies

La passiflore peut être utilisée sous différentes formes, telles que des infusions, des gélules, des tisanes, des extraits fluides, des extraits secs ou des teintures mères.
Il est important de suivre les instructions du médecin ou du pharmacien quant aux dosages et à la posologie de cette plante.

En général, voici quelques lignes directrices :

. Tisanes et infusions :

Pour préparer une tisane de passiflore, il est recommandé de mettre 2 à 3 g de fleurs séchées dans une tasse d'eau chaude et de laisser infuser pendant 10 à 15 minutes. La posologie habituelle est de 3 tasses par jour, à prendre entre les repas.

. Gélules et comprimés :

Les gélules ou comprimés de passiflore sont généralement dosées à 200 mg de poudre de fleurs séchées. La posologie habituelle est de 2 à 6 gélules par jour, à prendre avec un verre d'eau.

. Teintures mères :

La posologie habituelle pour une teinture mère de passiflore est de 30 à 40 gouttes diluées dans un peu d'eau, à prendre 3 fois par jour.

Une à trois prises par jour sont recommandées, entre les repas.
En cas de troubles du sommeil une prise est conseillée de préférence 30 minutes avant le coucher.

Il est important de noter que les dosages et la posologie peuvent varier en fonction de l'âge, du poids et de la condition de chaque personne. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé.

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Principes actifs de la passiflore

Les principaux principes actifs de la passiflore sont les flavonoïdes, les phénols et les alcaloïdes.
Les flavonoïdes sont des pigments naturels présents dans de nombreuses plantes et sont connus pour leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ils peuvent également aider à réduire le stress et l'anxiété en agissant sur les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau.

Les phénols sont une famille de composés chimiques présents dans de nombreuses plantes et sont connus pour leurs propriétés antioxydantes et antimicrobiennes. Ils peuvent également aider à réguler le système nerveux en agissant sur les récepteurs de la GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau.

Les alcaloïdes sont une famille de composés chimiques présents dans certaines plantes et sont connus pour leurs propriétés pharmacologiques. La passiflore contient plusieurs alcaloïdes, notamment la harmane et la harmine, qui sont connus pour leurs propriétés sédatives et hypnotiques.

Précautions d’emploi avec la passiflore

Contre-indications

Voyons les principales contre-indications à la prise de passiflore :

• Allergie à la passiflore ou aux plantes de la famille des Passifloracées. Si vous êtes allergique à la passiflore ou aux plantes de la famille des Passifloracées (par exemple, la granadille ou le maracuja), vous devriez éviter d'en consommer.

• Grossesse et allaitement. Il n'y a pas suffisamment de données pour évaluer l'innocuité de la passiflore pendant la grossesse et l'allaitement. Par mesure de précaution, il est recommandé d'éviter d'en prendre pendant ces périodes.

• Prise de médicaments pour le système nerveux central. Elle peut interagir avec certains médicaments utilisés pour le système nerveux central, tels que les anxiolytiques, les antidépresseurs et les somnifères. Si vous prenez un de ces médicaments, vous devriez parler à votre médecin avant de prendre d'en consommer.

• Maladies cardiaques. La passiflore peut avoir des effets sur le rythme cardiaque. Si vous avez une maladie cardiaque ou si vous prenez des médicaments pour le cœur, vous devriez parler à votre médecin avant de l'utiliser.

Effets indésirables

Les effets secondaires de la passiflore sont généralement légers et peu fréquents.

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychopharmacology en 2002, la passiflore a été bien tolérée par les participants et aucun effet secondaire grave n'a été signalé. Cependant, certains patients ont signalé des effets secondaires tels que des maux de tête, de l'agitation, de l'insomnie et de la somnolence.

Dans une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2005, il a été signalé que la prise de doses élevées de passiflore peut entraîner des effets secondaires tels que des troubles de la coordination, de la confusion et de la somnolence. Il a également été signalé que la prise de passiflore peut interagir avec certains médicaments, tels que les sédatifs et les anxiolytiques, ce qui peut augmenter le risque d'effets secondaires.

En résumé, la passiflore est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est prise à des doses recommandées.

Interactions de la passiflore avec d’autres substances

Bien que la passiflore soit généralement considérée comme sûre et bien tolérée, il est important de prendre en compte les interactions possibles avec d'autres médicaments, plantes médicinales ou substances.

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychopharmacology en 2011, la prise de passiflore peut entraîner une diminution de l'efficacité de certains médicaments tels que les médicaments antiépileptiques et les médicaments immunosuppresseurs. La passiflore peut également interagir avec les médicaments qui affectent le système nerveux central, tels que les somnifères et les antidépresseurs. Il est recommandé de parler à son médecin ou à un pharmacien avant de prendre de la passiflore si vous prenez déjà l'un de ces médicaments.

Il y a également eu des rapports de interactions entre la passiflore et l'alcool. Selon une étude publiée dans Planta Medica en 1998, la prise de passiflore en combinaison avec de l'alcool a entraîné une diminution de la vigilance et une augmentation de la somnolence chez les sujets humains. Il est donc recommandé de ne pas consommer d'alcool pendant le traitement avec de la passiflore.

Enfin, il convient de mentionner que la passiflore peut interagir avec d'autres plantes médicinales. Selon une étude publiée dans Phytotherapy Research en 2005, la prise concomitante de passiflore et de valériane (Valeriana officinalis) a entraîné une augmentation de l'effet sédatif de ces deux plantes. Il est donc recommandé de faire attention lors de la prise de plantes médicinales en même temps que de la passiflore.

Il est déconseillé de consommer de la passiflore en même temps que des médicaments anticoagulants car cela pourrait augmenter le risque de saignement. De plus, la passiflore peut être nocive pour les personnes souffrant de maladies du foie ou prenant des médicaments toxiques pour le foie. Il est donc recommandé de consulter un médecin avant de consommer de la passiflore dans ces cas.

En conclusion, il est important de prendre en compte les interactions possibles lors de la prise de passiflore, en particulier avec d'autres médicaments, l'alcool et d'autres plantes médicinales. Il est recommandé de parler à son médecin ou à un pharmacien avant d'en prendre afin de s'assurer que cela ne pose pas de risque pour la santé.

Foire aux questions 

. Qu'est-ce que la passiflore et comment est-elle utilisée en médecine ?

La passiflore est une plante herbacée grimpante originaire d'Amérique du Sud. On utilise principalement ses fleurs, ses feuilles et ses graines en médecine, sous forme de teinture, d'infusion, de comprimés ou de gélules.

. Quels sont les principaux bienfaits de la passiflore sur la santé ?

La passiflore est surtout connue pour ses propriétés relaxantes et calmantes. Elle peut être utilisée pour soulager l'anxiété, le stress et l'insomnie. Elle a également des effets antispasmodiques et peut être utilisée pour soulager les maux de tête et les crampes menstruelles. Elle peut également avoir un effet bénéfique sur la tension artérielle et peut être utilisée dans le traitement de l'hypertension.

. Existe-t-il des risques ou des effets secondaires associés à l'utilisation de la passiflore ?

La passiflore est généralement considérée comme une plante sûre et bien tolérée. Cependant, comme avec tous les compléments alimentaires, il est important de respecter les doses recommandées et de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé avant d'en prendre si vous êtes enceinte ou allaitez, ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents. La passiflore peut interagir avec certains médicaments et peut affecter l'efficacité de la pilule contraceptive.

. Peut-on donner de la passiflore aux enfants ?

Son usage est déconseillé chez les enfants de moins de douze ans.

. Quels sont les principaux composants de la passiflore ?

La passiflore contient une variété de composants actifs, tels que des flavonoïdes, des phényléthanoids, des benzopyrènes et des alcaloïdes. Parmi ces composants, le flavonoïde connu sous le nom de vitexine est considéré comme l'un des plus importants en termes de propriétés thérapeutiques.

. Comment utiliser la passiflore pour dormir ?

Pour traiter les troubles du sommeil, vous pouvez l'utiliser sous forme d'infusion ou de gélules. Prenez-la 30 minutes à une heure avant de vous coucher. Pour préparer une infusion, faites infuser 1 à 2 g (environ une cuillère à café) de poudre de passiflore dans 100 à 200 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez prendre cette infusion avant d'aller dormir.

. Quels sont les effets indésirables de la passiflore ?

La passiflore est généralement bien tolérée et n'a pas beaucoup d'effets indésirables connus. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que fatigue, somnolence, vertiges et maux de tête. Si vous ressentez l'un de ces effets indésirables ou tout autre effet indésirable non mentionné ici, il est recommandé de cesser de prendre la passiflore et de consulter un médecin. Elle peut également interférer avec certains médicaments et il est important de parler à un médecin avant de prendre la passiflore si vous prenez des médicaments.

Autre plante en découvrir pour ses propriétés sur l'anxiété et le sommeil : la valériane

Références bibliographiques et articles scientifiques

• "Passiflora: A Review of Clinical Studies" de M. H. Posadzki et al., dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2012).
• "Safety of Passiflora incarnata L. in humans" de M. M. Ali et al., dans Journal of Ethnopharmacology (2012).
• "Passiflora: A Comprehensive Review" de M. C. Ulbricht et al., dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine (2011).
• Herbal medicines for human use, EMA, 2010
• PDR for Herbal Medicines 4th edition, Thomson Healthcare, US 2007

• European Scientific Cooperative On Phytotherapy Monographs - The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products 2nd edition, ESCOP, UK 2003
• PDR for Nutritional Supplements, Thomson PDR, US 2001
• The Complete German Commission E Monographs - Therapeutic Guide to Herbal Medicines, American Botanical Council, US 1998