Du sport en hiver sans bobos graçe aux huiles essentielles

Conseils santé & bien-être

Sport en hiver:

Avec le froid, difficile de se motiver pour faire du sport, les articulations sont souvent « grippées », les muscles ont plus de mal à se réchauffer, résultat : ils souffrent.

Une bonne préparation s’impose. Que ce soit pour échauffer vos muscles, assouplir vos articulations ou éviter crampes et courbatures, ayez le réflexe huiles essentielles. « Le pilier en est laGaulthérie », souligne Patrick Amsallem, kinésithérapeute du sport. « Particulièrement active localement, elle est révulsive. Autrement dit, son action vasodilatatrice chauffe remarquablement la chaîne musculaire et tendineuse », ajoute-t-il. « En outre, comme toute huile essentielle, elle a la particularité de pénétrer le tissu cutané très rapidement, et sa composition quasi monomoléculaire, riche en salicylate de méthyle, a un effet antalgique proche de celui de l’aspirine », conclut-il. Alors, après l’effort, utilisez-la pour soulager vos chevilles et genoux (zones les plus souvent sensibilisées) et décontracter vos mollets, ischio-jambiers et quadriceps (muscles de la cuisse).

Quant à l’huile végétale d’Arnica, elle prévient les contractures, augmente la tolérance à l’effort et apaise les traumatismes légers (hématomes, œdèmes, élongations…). 

Un massage « Arnica + Gaulthérie» (prêt-à-l'emploi: PURESSENTIEL Effort Musculaire) est la combinaison gagnante de toute préparation sportive ! Frictionnez vigoureusement vos muscles (du pied vers les fessiers) une dizaine de minutes afin de les « réveiller », d’activer la circulation sanguine et d’augmenter la température de l’épiderme. Puis, après l’effort, offrez à votre corps une séance de récupération. En commençant par des pressions glissées qui dissiperont immédiatement les tensions. Procédez ensuite à un pétrissage, en empaumant bien l’ensemble du muscle. Le rythme, beaucoup plus lent, permet de drainer les toxines et d’oxygéner en profondeur le tissu cutané.

 

Source:

Laboratoires AROMATHERA - PURESSENTIEL