Le blog de mon herboriste

Conseils santé & bien-être

Les acides aminés pour les sportifs : Comprendre et utiliser le ratio BCAA 2.1.1

30/11/2023

Les Acides Aminés à Chaîne Ramifiée, communément désignés sous l'acronyme BCAA, représentent un groupe crucial d'acides aminés essentiels dans le monde du sport et de la condition physique. Ces composés, comprenant la leucine, l'isoleucine et la valine, jouent un rôle indispensable dans le soutien de la performance athlétique et la production d'énergie, particulièrement chez les athlètes et les individus engagés dans des exercices physiques réguliers et intenses. Leur capacité à favoriser la...

Conseils santé & bien-être

PRISE DE MASSE : Les fondamentaux de la nutrition et de l'entraînement
10/08/2023
Dans le vaste univers du fitness, la quête de la masse musculaire est un voyage que beaucoup entreprennent, mais que...
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Conseils santé & bien-être

COURBATURES : les meilleurs nutriments et plantes pour les soulager naturellement
28/05/2023
Si vous avez déjà poussé un peu trop fort lors d'un entraînement sportif, vous avez probablement ressenti cette...
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Conseils santé & bien-être

COURBATURES : les meilleurs aliments pour atténuer votre douleur musculaire
28/05/2023
La douleur musculaire, généralement appelée courbature, peut se manifester à la suite d'une activité physique intense...
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Plantes médicinales & Actifs naturels

MACA : bienfaits, utilisations, dangers
08/02/2023
La maca (Lepidium Meyenii), également connue sous le nom de ginseng péruvien, est une plante qui a été utilisée...
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Conseils santé & bien-être

ANXIÉTÉ : les meilleures techniques naturelles de relaxation
25/01/2023
L'anxiété est un état émotionnel caractérisé par une tension, une inquiétude et une crainte face à une situation...
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Plantes médicinales & Actifs naturels

MAGNÉSIUM : 12 bienfaits à (re)découvrir
24/01/2023
Le magnésium possède de nombreux bienfaits pour notre santé. Il est nécessaire à plus de 300 réactions...
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Plantes médicinales & Actifs naturels

ASHWAGANDHA : bienfaits, utilisation et précautions d’emploi
13/01/2023
L'Ashwagandha est une plante ayant des propriétés adaptogènes. Elle est utilisée depuis des millénaires en médecine...
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Du sport en hiver sans bobos graçe aux huiles essentielles
12/11/2010
Sport en hiver: Avec le froid, difficile de se motiver pour faire du sport, les articulations sont souvent «...
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