Magnesium bisglycinate 120 gélules NOVOMA

Le magnésium est un minéral vital pour notre organisme, impliqué dans plus de 300 processus enzymatiques. Il joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment la production d'énergie, le fonctionnement du système nerveux, la contraction musculaire, le maintien de l'intégrité des os et la régulation du glucose sanguin. Malheureusement, en raison de divers facteurs comme une alimentation pauvre en nutriments, une mauvaise absorption intestinale, ou une élimination accrue due à certains médicaments ou à la consommation d'alcool, beaucoup de personnes n'atteignent pas les niveaux recommandés de magnésium.

Parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles, le bisglycinate de magnésium se distingue comme étant l'une des plus biodisponibles. La biodisponibilité est cruciale car elle détermine la proportion de nutriments que notre corps peut effectivement absorber et utiliser. Le bisglycinate de magnésium est une combinaison de magnésium et de deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette structure chimique permet une meilleure absorption intestinale du magnésium et réduit les effets secondaires gastro-intestinaux souvent associés à d'autres formes de magnésium.

En plus de sa haute biodisponibilité, le bisglycinate de magnésium est également bien toléré. Certaines formes de magnésium peuvent causer des troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée, en particulier lorsqu'elles sont prises à fortes doses. Grâce à sa liaison avec la glycine, le bisglycinate de magnésium évite généralement ces désagréments.

Le bisglycinate de magnésium apporte de nombreux avantages pour la santé. Il contribue à la santé cardiovasculaire en aidant à réguler le rythme cardiaque, à prévenir l'oxydation du mauvais cholestérol (LDL), et à dilater les artères, contribuant ainsi à réduire la pression artérielle. Il soutient la fonction nerveuse en participant à la transmission nerveuse et à la régulation de la libération de neurotransmetteurs, substances chimiques qui transmettent les signaux dans le cerveau. Il est également nécessaire à la santé des os, en contribuant à la formation osseuse et en influençant l'activité des ostéoblastes et des ostéoclastes, cellules qui sont responsables de la construction et de la dégradation du tissu osseux. De plus, le magnésium aide à réguler les niveaux de calcium et de vitamine D, deux autres nutriments essentiels à la santé des os. Enfin, le magnésium peut aider à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.

Pour profiter pleinement des bienfaits du bisglycinate de magnésium, il est généralement recommandé de le prendre avec un repas pour améliorer son absorption. Cependant, certaines personnes peuvent préférer le prendre le soir, car le magnésium peut avoir un effet relaxant qui peut favoriser un meilleur sommeil. Les besoins en magnésium peuvent varier en fonction de l'âge, du sexe, du niveau d'activité physique et de l'état de santé général.

L'apport quotidien recommandé est généralement de 320 mg pour les femmes et de 420 mg pour les hommes.